★ヨガ★
産後のママヨガを受けました。
1回目・・・ヨガについて・産後すぐにできる体操
2回目・・・不定愁訴の改善と予防
3回目・・・身体と心のリラックス・呼吸法
4回目・・・ヨガで自分の未来を拓く
全４回のコースです。
自分の身体のゆがみを自分自身で基に戻すのは治癒力も上がり、理想です。
受けてみて・・・
私の身体は、硬い・・・硬い・・・。トホホ・・
でも、ヨガの講師は、
気づくことが大事。今日で気づいてよかった。と思ったほうがいい！
とか、
ヨガを受けてる間だけでも、子育てしてる自分を無の状態にして、リラックスしてあげて下さい。メリハリが大事です！
とか、
自分自身にやさしくする事は大事。そうでないと、人にやさしくできないですよ！（子育てできないです。）
とか、
やっている事（ヨガ）を通して、メンタルカウンセリングもしてもらった様な気持ちのいい受講時間でした。
受講場所である、まじゅんらんど内の託児ルームを利用してみました。
しきりの無いオープンスペース内で
の保育で、見える預かりをしていて、保育士の方達もとても安心感がありました。
２ケ月からの保育で、母乳育児の方でもです。
ヨガの最中に、母乳で呼ばれていたお母さんがいました。
何だか、出産後の病院で授乳で呼ばれた感じなつかしい！
ついでに・・・・血圧も計ってみました。
関連記事